頬ニキビの原因とケアについて - 大人ニキビを美肌にするブログ、大人ニキビの原因とケア

頬ニキビは目立ちます

頬は顔の部位の中では広いので、ニキビができ始めると目立ちます。
繰り返しできるようで、メイクで隠そうとしてもお化粧ノリも悪いし
メイクをする事態がさらに頬ニキビを悪化させてしまうようでやり切れません。

乾燥とホルモンバランスの乱れが頬ニキビの原因

頬は顔の中でも皮脂の分泌量が少ない部位なので、
ニキビはできにくいと思うのですが、大人ニキビは皮脂の分泌に関係がありません。

元々頬は乾燥しやすい部位なのです。
この頬の角質層が乾燥するとバリア機能が低下してしまいます。
またホルモンバランスが崩れることにより、男性ホルモンが優位になったり
女性ホルモンの一つで「不美人ホルモン」とも呼ばれるプロゲステロンが、
排卵後から生理がはじまるまでは分泌量が増え優位になると
角質が厚くなり、皮脂の分泌も増えてしまいます。
少しの皮脂でも毛穴が詰まり、角栓が毛穴を塞ぐと
皮脂を栄養とするアクネ菌が繁殖し頬にニキビができてしまいます。

頬ニキビをケアするには

保湿をしてケア

頬は乾燥しやすい部位なので保湿を十分にしましょう。
保湿成分を含んだ化粧水や美容液でスキンケアをします。
毛穴は小さいので通常のものでは、浸透しにくいです。
ナノ化した化粧水や美容液を購入しましょう。

ホルモンバランスを整えてケアする

ホルモンのバランスを整えるには、睡眠、ビタミンを含んだ食事、
規則正しい生活習慣、ストレスを発散させるなどが大切になります。

糖分や脂肪分を控えてケアする

糖分や脂肪分を摂り過ぎるのもいけません。
スナック菓子やハンバーガー、炭酸飲料などの
ジャンクフードにもたくさんの糖分や脂肪分が含まれています。
こういった高カロリー、高塩分の食べ物には
ビタミンやミネラル、食物繊維が足りず、皮脂の分泌を促してしまいます。

また胃腸や肝臓に負担をかけることになり、これが頬にニキビができる原因となるようです。
糖分や脂肪分をたくさん含んでいるお菓子やケーキ、
肉などをよく食べている方は、頬ニキビができやすいので注意しましょう。
甘いものや油ポイ食べ物は、食べ過ぎない方が良いと思います。

飲酒を控えてケアする

飲酒も肝臓に負担をかけてしまいます。
肝臓は腸から吸収した栄養素を、体内に吸収しやすいよう分解し、
合成することにより体全体に行きわたらせる代謝機能があります。
この代謝機能が低下してしまうと、必要な栄養素が吸収されにくくなります。

また肝臓はアルコールを解毒し無害化するので
毎日お酒を飲むことは、肝臓を酷使し肝機能が低下を招き、
毒素が体内に取り残されたままになってしまいます。
体内の老廃物を排出しにくくなるために頬ニキビができてしまうこともあります。
休肝日を設けて肝臓を休ませることは大切です。

清潔な寝具を心がけてケアする

汗が染みこんだあまり洗濯をしない寝具や
こまめに洗濯をしていても肌に合わない洗剤を
使っているのも刺激となり、頬にニキビができる原因となります。
直接頬が触れそうな枕カバーや布団、毛布の部分にタオルをカバーし、
そのタオルを毎日かけるなどして清潔に保つのもよいでしょう。

髪が頬に触れないようにしてケア

頬は髪が触りやすいところでもありますので、
ただ髪が触ることが刺激になるので、髪を束ねられるようでしたら束ねましょう。
その他にもシャンプーやリンスのお流しが不十分であったり、
肌に合わないシャンプーやリンスも頬にニキビができる原因となります。

メイクとメイク道具についてのケア

低刺激性の化粧品を使用する方が無難です。
しかも購入する前にパッチテストは必ずして下さい。
自分に合ったものを選んで下さい。
また赤みのあるニキビの場合は、黄色のコンシーラーを使うと
隠すことができるので、ファンデーションの厚塗りは避けましょう。

パフやブラシなどのメイク道具は意外に雑菌が発生しやすいので
洗わず何回も使うことは止めて下さい。
こまめに洗うか、面倒な方は使い捨てのものを選ぶと良いでしょう。